✨ הרכיב/י מערכת אמונות תומכת ונעימה לך מתוכה השיח נבנה: ✨
למשל:
🍃אני בוחר/ת להתחבר לגוף ולנפש שלי ולהקשיב לחכמתם
🍃התשובות נמצאות בתוכי
🍃בכל תהליך הריפוי ההגה בידיים שלי
🍃אני היחיד/ה שיודע/ת מה אני צריכ/ה באמת
🍃גוף ונפש שלי אני מאמינ/ה לכם ובכם
🍃אני מכבד/ת את הגוף והנפש שלי ויודע/ת שיש בלב הסערה הזאת אינפורמציה חשובה עבורי
על המשך מסע ההתפתחות והריפוי בחיי
🍃אני מתבוננ/ת באהבה, חמלה וללא שיפוט במה שקורה בתוכי כמו שאני מתבוננ/ת בטבע מחוץ לי
1. ממה לדעתך זה קורה?
(שאלות תומכות:
– מהו הצורך הפנימי שמתעורר ומעורר את החרדה?
– מה חשוב לך או אתה רוצה מאד שיקרה במציאות ולא מתממש?
– לפעמים עוזר לכתוב את המענה לתשובה ביד שמאל
כדי לעקוף את המודע והמוכר ולקבל תשובות עומק חדשות)
2. לפני כמה זמן התחיל?
(האם פגשת את אותם רגשות במינונים נמוכים יותר בעבר?
אם כן, מתי?
האם הרגשות האלה קיבלו מקום ומענה?)
3. מה קרה בתקופה ההיא בה זה התחיל?
(כל האירועים המשמעותיים / שינויים גם אם טובים)
4. מתי זה קורה? איפה?
(שעות, מיקומים)
5. מהם המחשבות והרגשות המקדימים?
6. כמה זמן ההתקף נמשך?
7. אילו תחושות גוף עולות בזמן אמת? (לסרוק את הגוף מכף רגל ועד ראש ולתאר את התחושות.
להוסיף טמפרטורה קור/ חום ותנועה/קיפאון)
8. אילו רגשות עולים בזמן אמת?
9. אילו תחושות גוף אני פוגש/ת סביב הנושא באופן כללי?
10. אילו רגשות אני פוגש/ת סביב הנושא באופן כללי?
11. איך אני מתנהג/ת ומגיבה כשזה קורה?
12. איך אני מתנהג/ת בכללי? (פעולות או הימנעות מפעולות)
🍃שאלות אפשריות נוספות:
מה הכי קשה לי בכל הדבר הזה?
מה הכי תומך בי בכל הדבר הזה?
🍃ולאסוף את זה בשאלה החשובה ביותר:
✨ אני מרגיש/ה ___ כי מה חשוב לי? מה אני רוצה? מה אני צריכ/ה?✨
